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胡大勇，中西医结合骨病专家、英国伦敦大学访问学者，从事骨科临床30余年，有着丰富的临床诊疗经验。...[咨询]
1981年湖北中医学院金匮师资班学习，1989年获上海中医学院硕士学位。 师从殷品之教授、张...[咨询]
师从知名骨科专家徐林教授，曾接受AO内固定技术培训，有近20年的骨科临床工作诊疗经验... ...[咨询]
毕业于安徽中医药大学针灸推拿专业，从事临床中医针灸推拿十余年，先后师从中国著名针灸...[咨询]
传统节日—腊八节
腊八
腊八节，即每年农历十二月八日，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日。
腊八，拉开了农历新年的序幕，伴随着年味越来越浓，这时候也是冬季养生的重要时期，万物都在养精蓄锐为来春勃发作准备。关于腊八后，颈肩腰腿痛的养生，你真的做对了吗？
腊八节后这几种病易高发
腊八一过，年味渐浓。但是腊八到春节，也是一年中最冷的时候，俗语说：“三九四九冰上走”，这样的低温天气对患有颈肩腰腿痛的患者可不好。极有可能诱发或加重一些疾病。
慢性颈、背、腰、臀、腿、膝关节疼痛疾病
腊八天气寒冷，极易受寒，全身肌肉受到寒气侵袭以后，肌肉会出现维护性收缩，导致肌肉局部血液供给不足，增加颈腰椎疾病的危害，会诱发颈腰背臀腿部疼痛疾患的发生。
风湿、类风湿关节炎
腊八到来，天气寒冷潮湿，关节的抗寒能力本来就弱，冷刺激又会加速肌肉和血管的收缩，加上风湿、类风湿病变关节对气温变化敏感，这些因素均会导致关节部位疼痛加剧。
此外，冬季受天气影响，老年人免疫力更低，对环境的适应能力差，易发生感冒、扁桃体炎、肺炎等各种感染，而感染又是诱发或加重风湿、类风湿性关节炎病情的重要原因。
肩周炎
肩关节活动量减少易造成局部代谢障碍，使关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱及喙肱韧带发生退变，组织液渗出及细胞浸润，最终造成组织细胞变性引发肩周炎。同时，腊八寒冷，肩部反复感受到“风寒”之邪，局部组织血液循环障碍，肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部出现疼痛和功能障碍，给中老年人带去极大痛苦。
肩颈腰腿痛的疼痛有时候并不在具体某个位置，有红肿热痛、神经性疼痛、酸胀、麻木感等，主要表现为脖子的疼痛、不舒适、存在有僵硬的感觉。
疼痛到一定程度，会引发颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎等，甚至有的人可能会出现头痛头晕、恶心等感觉；出现腰部疼痛症状，一侧或者是双侧上肢、下肢感觉麻木、无力、胀痛，出现大小便异常。
轻度的疼痛会影响人的休息，影响人的工作生活，精神萎靡不振、难以达到躯体健康的高能量状态。严重则会导致肿胀甚至功能受限，有的人甚至不能自理。如果治疗不及时，将会给健康造成更大的危害。
❖ 避免连续长时间的案前工作，每40分钟离开座位伸展一下颈部和腰部。
❖ 避免过度运动或者错误运动。
❖ 避免错误的用力姿势，如弯腰拾取重物等。
❖ 纠正错误的坐姿、站姿，避免翘“二郎腿”。
❖ 出现腰腿疼痛时可选择静卧休息，若不能缓解需及时就医。
